• 自宅でできる簡単ダイエット
    簡単ダイエット・運動エクササイズダイエットといえばやっぱり運動は欠かせません。でも、ジムに行く時間がない…、という方に、毎日の生活や自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。■簡単ダイエット1:呼吸をするだけでダイエットウォーキング普段あまり意識することのない呼吸。実は息の仕方を変えるだけでもダイエットにつながることをご存知でしょうか。身体には体内に取り入れた「酸素」の助けで脂肪を燃やすしくみがあ...
  • 自宅でできる簡単ダイエット
    「ダイエット日記」で痩せる!書き方や続けるコツ目次[]ダイエット日記とは? ダイエット日記の種類3つ日記帳やノートに手書きする ダイエット日記のアプリを活用する ダイエット日記をブログで書くダイエット日記に記録すること食べたものの内容と量 運動の内容、時間 体重や体脂肪 ダイエット日記に書いておきたいこと 目標を書いてモチベーション維持 頑張らないでできることを書き出...
  • 自宅でできる簡単ダイエット
    掃除は自転車に乗ることと似ています。初めて自転車に乗ると、こぎ方がわからず転んでしまいます。でも、一度乗り方を覚えると、ビックリすいすい面白いようにペダルが軽く、そして風も気持ちよく感じます。掃除も「えぃ!」とするのではなく「軽く」自然にこなしたいものです。そのために今回は掃除をしたくなる動機づけについて考えてみたいと思います。掃除って面倒だからついつい後回しにしちゃうあなた。ここから、一歩踏み出...
  • 自宅でできる簡単ダイエット
    任天堂「Wii 」でダイエット!子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェック...
  • 自宅でできる簡単ダイエット
    タオル1枚でOK!代謝UP&二の腕痩せを叶える簡単エクサイズSTEP1小さめのタオルを一枚用意します。ハンドタオルがちょうど良い大きさです。STEP2両手でタオルを持ちます。できるだけ、両手の幅を短くして持ちましょう。より効果があります。目安は肩幅より少し広いくらい。普段あまり身体を動かさない方は無理せず、広い幅から始めましょう。STEP3タオルを持っている腕を肘を伸ばしながら頭の上に持っていきます。STEP4タオルが頭...

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ダイエット戦士

これまで数々のダイエットを行い、ダイエット成功、リバウンドを繰り返しきた私がおすすめします。自宅で簡単、費用をおさえたダイエット法にたどりつきました。

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